Catégorie : entrainement

Tous les sportifs d’endurance le savent, bien s’alimenter et s’hydrater durant l’effort est primordial pour tenir la distance et performer correctement sans subir le tant redouté “coup de barre” qui peut tout simplement mettre fin à une course. Voyons quelles sont les caractéristiques d’une bonne boisson pour l’endurance ainsi que quelques conseils pour la consommer […]

Le vélo est-il un bon exercice physique ? Cette question revient souvent chez les personnes qui souhaitent adopter une activité sportive. Pour répondre à cette interrogation, il est important de mettre en avant les nombreux bénéfices que le cyclisme peut apporter tant sur le plan musculaire que cardiovasculaire. Dans cet article, nous passerons en revue […]

En tant que passionnés de vélo en général et de VTT en particulier, nous avons vite tendance à focaliser notre pratique sportive exclusivement sur le cyclisme. Cependant, il est grandement bénéfique de diversifier quelque peu les sports que l’on pratique, pour des gains aussi physiques que mentaux. Voyons ici ce que peut apporter le running […]

Pour les passionnés de vélo en quête d’une application de suivi GPS gratuite et complète, BikeCompanion est la mieux indiquée. Elle a été conçue par un cycliste amateur à destination de tous les pratiquants de cyclisme ou VTT. L’objectif de l’application est d’être un allié fidèle de route. BikeCompanion se présente comme une alternative sérieuse […]

Contrairement à la créatine et aux BCAA, le HMB est un complément alimentaire relativement méconnu. Pourtant, il peut apporter des effets bénéfiques si le sportif en prend une petite dose – environ 3 grammes par jour pour un homme de plus de 70 kilos. Si vous êtes à la recherche d’un complément alimentaire qui ne […]

Même les plus fervents adeptes du VTT ont besoin de diversifier leurs activités sportives, ne serait-ce que pour éviter la lassitude et les blessures éventuelles pouvant se développer à ne faire qu’un seul type d’exercice physique. Il est donc parfois bon de se dépenser sans pédaler ! Un de ces sports convenant bien aux cyclistes […]

Lorsque les beaux jours reviennent, la motivation pour faire du sport a tendance à revenir elle aussi. C’est bien normal, car il est tellement plus agréable de faire une balade à VTT sous le soleil plutôt que sous la pluie ! Cependant, il faudra faire attention à réhabituer votre corps progressivement à l’effort. En effet, […]

C’est loin d’être un secret : le critère le plus important dans l’entrainement pour le VTT est la régularité. Il est effectivement beaucoup moins efficace de se soumettre à des périodes d’entrainement de vélo à haute intensité pendant quelques mois pour ensuite s’arrêter totalement les mois qui suivent. Il est grandement préférable de s’entrainer plus […]

Se mettre à faire du sport, qu’elle qu’en soit la raison, performance, bien-être, perte de poids… nécessite de le faire correctement si l’on souhaite prévenir les blessures ou accidents. Pour cela, il y a deux composantes principales : l’équipement et l’entrainement ou pratique régulière. L’équipement sportif Avant toute chose, la pratique d’un sport demande d’avoir […]

Parfois sous-estimé, le vélo est pourtant un sport extrêmement intéressant pour la préparation physique de nombreux sports. Accessible à tous – même aux débutants ! – et excessivement simple à mettre en œuvre – il vous suffit d’avoir un vélo- , le vélo est le partenaire idéal pour vous permettre de progresser dans n’importe quel type […]